群馬県で行われたテニス大会の成績をご紹介します。
女子シングルス部門では、田村瑞季選手が3位に輝きました。男子シングルス本戦では、矢島徹也選手が優勝し、女子シングルス本戦では中束涼子選手が優勝しました。女子ダブルス本戦では、坂井麻耶選手と中束涼子選手が3位に入りました。
テニス・ジュニア選手育成プログラム 【ミナミグリーンテニスクラブ代表 倉林愛一郎 監修】オンライン版
群馬県テニス選手権では、女子A級シングルスで中束涼子選手が優勝し、小学生総体では、男子高学年シングルスで三橋弘崇選手が優勝しました。同じく小学生総体の高学年男子ダブルスでは、三橋古川ペアと栗原巧選手が優勝しました。
これらは一部の実績であり、毎年数多くのトップジュニアが誕生しています。
また、テニスプレーヤーとしての経歴を持つ宮城淳様は、テニスを65年間続け、80歳を超えても元気にプレーしています。彼は初心者だった頃の厳しい環境を振り返り、努力と情熱を大切にすることの重要性を伝えています。
そして、元プロテニスプレーヤーの松下晃様は、倉林コーチとの大学時代の経験を振り返り、彼の情熱と正しい技術伝達の能力を称賛しています。倉林コーチが製作した動画教材は、テニス愛と正確な技術伝達が満載であり、強くお勧めする旨を述べています。
テニス・ジュニア選手育成プログラム 【ミナミグリーンテニスクラブ代表 倉林愛一郎 監修】オンライン版
[プロフィール]
– 生年月日: 1970年9月14日
– 出身地: 北海道
– 学歴・職歴: 早稲田大学出身、NEC在籍
– テニス歴: 12歳で開始。全日本テニス選手権でシングルスベスト4、ダブルス優勝など国内外で活躍。最高ランキングはシングルス8位、ダブルス4位。
– 引退後: 2001年に現役引退し、後進の指導に従事。日本体育協会公認スポーツドクターであり、医学博士の神谷 誠様。
[指導法について]
神谷 誠様は、この動画教材が小中学生向けのテニス指導法を紹介していると説明しています。子供たちがテニスを好きな気持ちから指導を始め、最新のスポーツ科学理論に基づいた効果的な指導法を提供しています。彼は子供たちがトップレベルの選手に成長することを期待しています。
[個人プロフィール]
倉林愛一郎氏は、群馬県で数々の実績を持つテニス指導者です。群馬県秋季選手権A級シングルス優勝や早稲田大学卒業後のコーチ経験を持ち、ジュニア期におけるテニス指導に長けた経歴を持っています。
[生徒の声]
1. 遠藤 修平様は、ミナミグリーンテニスクラブでテニスを学び、全国選抜大会で団体日本一になるなどの実績を挙げています。彼は競争の中で上達し、テニスの技術だけでなく、人間としても成長できたと感謝の意を表明しています。
2. 窪田 緑様は、ミナミグリーンテニスクラブの特徴的な練習内容を紹介しています。彼女はコーチのお手本による練習や強化されたトレーニングが、強さと旨さを兼ね備えた高度な技術を身に付ける手助けになったと述べています。
3. 中束 涼子様は、ミナミグリーンテニスクラブの練習内容の良さを強調しています。コーチがレッスン生の相手をし、競技レベルのアシスタントコーチが参加することで、高度で効果的な練習が可能となっていると語っています。
4. 備前島駿様は、ミナミグリーンテニスクラブでの練習において1ポイント1ポイントに対する執着心が身に付いたと感じています。彼は練習の中での指導や環境が自己成長に繋がり、テニス技術だけでなく、人間力も向上できた
と述べています。
テニス・ジュニア選手育成プログラム 【ミナミグリーンテニスクラブ代表 倉林愛一郎 監修】オンライン版
以下は、元の文章の内容を保ちつつ、表現を変えたリライトです。
—
備前 島駿様
ミナミグリーンテニスクラブでの学びは、単なるテニスの楽しさや技術だけでなく、1ポイント1ポイントに対する執着心やスポーツマンシップの精神など、感情の側面も深く理解することができました。周りへの感謝や挨拶の大切さ、コーチや先輩への敬意など、社会で通用する人間力も身につけました。
現役のプロや全国レベルの大学生、ミナミグリーンテニスクラブを卒業した先輩方との共同練習や指導を通じて、社会に出てからも役立つ重要な教訓を得ることができました。これらの経験や学びは、ミナミでしか得られないものだと感じます。
—
生徒 / 長尾 ゆい
私は小学校2年生からテニスを始めましたが、その中で最も重要だと感じたのは基礎です。
小学校3年生になると試合に挑戦しましたが、1年間勝利を収められませんでした。そこで私は素振りを取り入れることにしました。毎日ガラス窓でフォームを確認しながら素振りをし、テニスクラブでボールを打つ練習を続けた結果、少しずつ戦績が向上し、小学校4年生の時には関東大会に出場することができました。
この経験から、私が重要視したのは基礎練習でした。実践的な練習や試合よりも楽しいと感じることもありましたが、それだけではフォームが崩れたり、ボールへのアプローチがおろそかになってしまいました。そこで基本に戻り、素振りや基本的な球出しを再度取り入れると、何が問題かが明確になり、改善できました。ミナミでは基礎練習が豊富で、おかしいと感じたら基本に戻り、コーチから適切なアドバイスをもらい、それを応用につなげる練習方法が用意されており、私にとって適した環境でした。おかげで関東大会での勝利や全国大会への出場が実現しました。
高校進学後も基礎を大切にし、毎日の練習に組み込まれていました。長時間の練習に筋力トレーニングを取り入れ、結果的に団体戦でレギュラー出場や全国大会2連覇といった貴重な経験を得ることができました。大学に入学してからもミナミで練習し、基礎練習を中心に応用につなげる方法を身につけ、全日本選手権予選に出場し、日本ランキングで75位まで上昇しました。
基礎練習は実践や試合よりも楽しさに欠けるかもしれませんが、次の段階に進むため、そしてテニスを楽しむためにも、基礎は大切にすべきだと考えます。これからも基礎を大切にし、テニスを楽しんでいきたいです。
※掲載している内容はあくまでも個人の感想です。
テニス・ジュニア選手育成プログラム 【ミナミグリーンテニスクラブ代表 倉林愛一郎 監修】オンライン版
例えば、
+ 筋力トレーニングの基礎
+ 技術の繰り返し練習による指導
+ 実践的なトレーニング
大まかに言えば、基礎から実践までの段階が存在します。
しかしながら、子供の体は大人の縮小版ではないため、
大人と同じようなトレーニングや技術の厳格な指導は身体を損傷させる可能性があります。
倉林さんは多くの子供たちを指導する中で、はっきりと気づいたことがあります。
それは、わかりやすくてシンプルなアプローチが重要だということです。
シンプルでなければ、子供はその内容を理解しようとしません。
指導内容が理解できなければ、練習に対するモチベーションが湧きません。
倉林さんが長年の研究の成果として辿り着いた、
子供たちに適したテニス・ジュニア選手の育成プログラムを一般公開させていただくことになりました。
わかりやすくシンプルなトレーニングから始め、
「幼児・小学生・中学生のテニス選手」や「お子さん」が具体的に得ることは何か？
その一部をご紹介いたします…
– サービス時、リリースポイントの克服法は？
– テニスボールを使用した練習方法に加え、〇〇ボールを使った有効な練習方法も解説いたします。この方法で問題が解決できるでしょう。
– 高校生になっても優れた選手でいるため、小・中学生が留意すべき練習ポイントは？
– ラリーが長引くとニュートラルボールの品質が勝敗に影響します。小中学生におすすめの実践的な練習方法を紹介いたします。
– サービス時に力がうまく入らない選手に共通するポイントは？
– サービス時の膝や尻の使い方が誤っているため、これを放置すると怪我しやすくなります。解消すべきポイントを分かりやすく解説いたします。
– ボールの軌道がずれるサービスに苦しむ小・中学生が意識すべきことは？
– 多くのジュニアを指導してきた経験から言えるのは、トスアップが上手くいっていないことがよくあります。注意点を複数説明いたします。
– 筋力が不足して力強いサービスが打てない選手に適したトレーニング法は？
– メディシンボールを使った効果的な鍛え方が存在します。具体的な方法を子供たちでも理解しやすく解説いたします。
– テイクバック時に手首を早く開放してしまう癖を矯正する方法は？
– ジュニアプレーヤーによく見られる悪癖です。手首を早く開放すると無駄な力が入り、望ましくありません。動画でその克服法をお教えいたします。
– ジュニア女子選手に多いテイクバックでバランスが崩れる悩みの解決法は？
– 「バランスが崩れるのは脚力が不足しているためです。筋トレや走り込みだけで脚力をつけるのは効率的ではありません。鍛え方を解説いたします」
– サーブ時にリリースポイントが肩より下がってしまう選手の克服法は？
– ジュニアに限らず、多くの子供たちを指導してきた改善策を動画でご紹介いたします。
– ボレー時にボールの後ろに無自覚に入れるようになる方法は？
– 大切なステップ技術を身につけるための練習法があります。ボレー時の身体の動きの秘訣は、この方法で理解できると思います。
– トスアップでボールが回転するのを簡単に修正する方法は？
– よくある悩みですね。手首や掌、肘などにはコツだけがあるわけではありません。子供たちが理解しやすい練習できるポイントが存在します。映像を見ながら身につけてください。
– ボールにエネルギーが伝わらない選手の悩みを解決する重要なポイントは？
– 中学生レベルでは上半身だけ、幼少期には腕だけに力を入れがちな子供たちを見てきましたが、ボールへのエネルギーを
うまく伝えるには、特別な○○に注意を向けたトレーニング方法があります。
– パワフルなバックハンドストロークを習得したいが、どうすればいいか？
– バックハンド時の左手（ラケットを持った逆手）は○○○を開くために使う必要があります。これを身につけることで、強力なボールを打つことができるようになります。
– 長時間練習しても上達が遅い選手の共通点は？
– ●●の作り方には3つの重要なポイントがあります。これらのポイントを押さえていないと、インパクト時にフォームが崩れてしまいます。重要なポイントを解説いたします。
– フォームを理解したばかりの初心者にスムーズなインパクトを身につけさせるには？
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小中学生のトップ選手が軸足を作る効果的な方法は何でしょうか？
実際のストローク練習において、あまり試されていない手法があります。これは、少しの変化が軸足の構築において大きな影響を与えるものであり、その練習法をご紹介します。
ボレーのグリップを正確に覚える秘訣は？
ジュニア世代にとって、ラケットの持ち方を誤ることは悪癖を生む可能性があります。この問題を解決するためのエッジを活かした練習法があります。
ボールのスピードを上げるためにトレーニングすべきポイントは？
基本的なポイントが4つありますが、その中でまず重要なのは身体バランスの取り方です。正しいバランスの取り方をマスターすることで、他のポイントも理解しやすくなります。
子供テニスで、トップ選手の美しいフォームを真似るだけでは上達しない理由は？
フォームや形だけを真似ることは、逆に効果がなくなることがあります。正しい身体バランスや運動のメカニズムに基づいた練習法が必要です。このプログラムでその理念を理解できます。
将来ダブルスでも優秀なプレイヤーになるために、ジュニアが今から鍛えておくべきことは？
ダブルスではコミュニケーション能力が不可欠です。テニスのスキルだけでなく、基本的なプレイヤーとしての心構えも大切です。
効果的なドライブを打つための練習方法は？
強烈なドライブショットを打つための効果的な練習方法があります。これは遠回りに思えるかもしれませんが、実際にはトッププレイヤーにも役立つ方法です。
効果的なスピンを打つための練習方法は？
ボールにどのようにスピンをかけるかは重要です。小学生から中学生向けに分かりやすく解説します。
ジュニア世代でテニス肘にしないための身体ケアの極意は？
準備運動の重要性を理解していないジュニアに対して、ストレッチやボディケアのポイントを丁寧に解説します。
力が強くないジュニアでも打てるスライスのコツは？
強い球が打てなくても、効果的なスライスは可能です。そのための方法を詳しく解説します。
試合で勝つためのポイントを押さえた、ジュニアや幼少期から実践すべき球出し練習の注意点は？
地道な努力が必要な球出し練習ですが、目的をもって行うことが重要です。イメージを膨らませつつ、効果的なトレーニング方法を解説します。
足が遅い幼児が試合で勝つためにスピードアップするコツは？
足の速さは重要ですが、相手の動きやボールの速さを予測するテクニックも重要です。このプログラムでそのテクニックを習得できます。
力はあるがボールが狙ったところに飛ばない小学生が悩んだ際の特訓方法は？
相手が返せないコースにボールを返す特訓方法を解説します。これにより、コートに入っても安定したプレイが可能になります。
フォアハンドが安定しない小学生が陥りがちな悪癖とは？
一定のレベルに達するとフォアハンドが不安定になることがあります。基本的なトレーニングポイントに戻り、悪癖を修正する方法を解説します。
膝を痛めないために幼少期から行うべきボディーケアの秘訣は？
このプログラムでは、ストレッチやボディーケアの最重要ポイントを詳しく解説しています。地道に続けることで怪我を予防し、テニス向けの身体を作ることができます。
未熟なフットワークを持つ幼年期の子供に強化する楽しいトレーニング方法は？
テニスにおいて下半身やフットワークの強化は非常に重要です。幼年期から基本的なトレーニングを楽しみながら行い、将来のテニスの基盤を築く方法を解説します。
レベルアップ過程でフォアハンドに悩むジュニア選手に対する
対処法は？
他のスキルを身に付けるとフォアハンドが不安定になることがあります。基礎的なトレーニングに戻り、基本を徹底的に指導する方法を解説します。
運動嫌いの幼稚園児がテニスを好きになるための幼児向けスタートメニューは？
楽しい遊びを通してボールを打ち返す楽しさを体感させる方法を解説します。楽しさを通じて好奇心を引き起こし、テニスに興味を持たせることができます。
テニスラケットが重くて持てない幼児に対するテニス指導の注意点とコツは？
腕の力が未発達な時期にトレーニングする方法があります。遊びを通して慣れ親しませ、将来的に適した身体バランスを築くことができます。
以上が今回紹介した内容です。この子供向けテニス・ジュニア選手育成プログラムでは、
– ポイントに繋がる攻撃の上手さ
– 子供目線での指導法
– 自分の心の強さ
が体感でき、テニスがより楽しくなります。是非手に入れてみてください。
テニス・ジュニア選手育成プログラム 【ミナミグリーンテニスクラブ代表 倉林愛一郎 監修】オンライン版
そして、
+ 試合で成功を収めよう！
+ 全国のトップ選手になろう！
この経験を通して、テニスがもっと楽しく、成長した自分に自信を持てます。
自己肯定感を持つことは、テニス選手としてだけでなく、一人の人間としても発展できるでしょう。
『テニス・ジュニア選手育成プログラム』は、子供の視点に立ち、子供が直面するであろう困難に焦点を当て、幼児から小学生、中学生までのテニス向上に特化したプログラムです。
これまで何度もできないことに挑戦し、”もう、テニスをやめたい!”と思ったことがある方も多いでしょう。
怒鳴りつけて練習するのではなく、”幼児・小学生・中学生の成長段階に合わせたテニス上達法”に焦点を当てているため、アプローチはシンプルです。
このシンプルさが、理論が理解できない子供たちでも理解しやすくし、正しいテニスを身につけやすくなるポイントです。
倉林さんほど、”子供目線”で子供たちが上達の壁にぶつかるポイントを研究し、指導している人はいません。
体が小さいし、力が弱くても、勝つことができます！
ただ、なんとなくスクールに通っていた子供たちの表情が変わります！
部活で伸び悩んでいる人にも役立ちます！
とにかく、テニスが好きで上達しないと、
悩み続ける必要はありません。そんな思いをプログラムに込めました。
《基本》
地面の力をボールに伝える
グリップ: コンチネンタルグリップ（構えたときにラケットフェースが自然と上向きになる）
ゼロポジションに入る
内転
スタンス: クローズスタンス
トスアップ: ボールが回転しないように！
⇒トスの上げ方、リリースポイント（肩から上でリリース）
提案型
スタンス
スタンス
《スタンスを寄せる》
メリット: 前への力が強くなり、スピードを出しやすい。
デメリット: 上への力が弱くなり、回転量が減少する傾向がある。
《スタンス固定型》
メリット: 上への力が強くなり、回転量が増え、安定する。
デメリット: 前への力が弱くなり、直線的なスピードのあるボールを打ちにくい。
トスアップ
トスアップ
直線的なトス
後ろから前へ体重を移動させながら上げるため、前への力が大きく、スピード志向のサーバーが多い傾向がある。
捻りながらトスアップ
通過点ごとにボールを打ち分け、相手にコースが分かりにくい。自然に捻れるので力を生み出しやすい。
リターン
リターン
グリップ（構え方）
ポジショニング
ステップ
テイクバック
相手のサービスを観察し、その傾向を理解するポイント
ストローク編
ストローク編
フォアハンド
グリップ
テイクバック
スウィング（体幹に注意）
ストローク時のボールの後ろとは？
ボールの後ろに入るためのステップ
バックハンド（スピン）
ストローク編
グリップ
テイクバック
スウィング（体幹に注意） ⇒両手打ち＆片手打ち
ストローク時のボールの後ろとは？
ボールの後ろに入るためのステップ ⇒両手打ち＆片手打ち
バックハンド（スライス）
ストローク編
スライスの回転の傾向
グリップ
テイクバック
スウィング
スライス時のボールの後ろとは？
ボールの後ろに入るためのステップ
ネットプレー編
ネットプレー編
フォアボレー
グリップ
テイクバック ⇒ハイボレー・ミドルボレー・ローボレー
スウィング（体幹に注意）
フォロースルー
ボレー時のボールの入り方
ボールの後ろに入るためのステップ
バックボレー
ネットプレー編
グリップ
テイクバック ⇒ハイボレー・ミドルボレー・ローボレー
スウィング（体幹に注意）
フォロースルー
ボレー時のボールの入り方
ボールの後ろに入るためのステップ
スマッシュ
ネットプレー編
グリップ
テイクバック（構え方）
スウィング
ボールへの入り方（距離感）
戦術
戦術
サービスゲームの展開
ストロークからの展開
状況に応じたショットの選択
フットワーク
幼児期の指導方法
幼児期の指導方法
ボールに慣れる
発達段階に合わせた練習方法
身体ケア
身体ケア
テニスに必要な筋力、負荷のかかる部位
テニスに必要な筋力、負荷のかかる部位のケア
親子でできる身体のケア、ストレッチ（コミュニケーション）
本当に上達しますか？
このプログラムでは、子供の視点で成長に合わせた内容になっています。
継続して実践することで、動作の意味を理解し、徐々に身についていきます。内容も理解しやすく構成されているので、次の動作のためになぜこの動作が必要なのかを理解しながら取り組んでください。飛躍的に、体の変化を感じることでしょう。
中学生からテニスを始めても大丈夫ですか？
はい、年齢は問題ありません。
中学生は心肺機能が発達し、持久力が向上します。この『テニス・ジュニア選手育成プログラム』で形、動作、考え方などを学び、反復練習してください。明らかな進歩を感じることでしょう。
体が小さく、運動神経がそれほど良くなくても大丈夫ですか？
この『テニス・ジュニア選手育成プログラム』は、各子供が潜在能力を最大限に引き出せるように構築されています。
体が小さく、運動神経に自信がなくても、だれでも取り組みやすくなっていますので、安心してください。
テニスでの体の使い方のコツを知ることが、個人技術の成長において重要です。
闇雲な練習ではなく、具体的な目標を持って練習することで、ケガせずに悩みを短期間で解決できます。
私の指導を受けた方や、ジュニアテニスの親御さんからは、一様に・・・
“これが本当のポイントなのか?”と驚かれることでしょう。
経験と研究の結晶であるこの『テニス・ジュニア選手育成プログラム』を通じて、子供たちに必要な体の使い方を自信をもってお伝えします。
本気でこの『テニス・ジュニア選手育成プログラム』に取り組めば、遅くからテニスを始めても、小柄な体でも、勝てるようになります。
テニスへの愛情を胸に、私は応援しています。
倉林 愛一郎
